Gęstość odżywcza pożywienia czyli liście krzepią!

Nieczęsto można się spotkać z pojęciem gęstości odżywczej pożywienia. Wskaźnik gęstości odżywczej (Aggregate Nutrient Density Index) rozpropagował dr Joel Furhman, który w swojej książce „Jeść by żyć” szczegółowo przedstawia wpływ wartości odżywczych pokarmu na nasze zdrowie. Dr Furhman zaproponował określenie „nutritarianin” dla osoby, która wybiera przede wszystkim żywność zdrową i bogatą w składniki odżywcze. Nutritarianin…

Zobacz

Niestabilny poziom cukru we krwi – Twoja kobieca strefa zagrożenia!

Zapewne zastanawiasz się, co łączy znajdujący się w twoim krwioobiegu cukier z kobiecymi dolegliwościami, z którymi podążamy do lekarza. Sporo. I nie chodzi tu zupełnie o liczenie kalorii jak na załączonym zdjęciu🙂! Idealna dieta nie wyklucza węglowodanów, lecz określa proporcje, dzięki którym nie rozchwiejesz poziomu swojego cukru, a jednocześnie odpowiednio odżywisz mózg. Niestabilny poziom cukru…

Zobacz