E-book z listą produktów wg ich termiki gotowy do pobrania!

Tradycyjna chińska nauka o żywieniu posługuje się naturą termiczną produktów, smakiem, systemem narządów, z którymi dane produkty są powiązane, oraz kierunkiem przepływu energii. Wg termiki dzielimy produkty na: neutralne ogrzewające ochładzające zimne gorące Smak terapeutyczny to słodki, gorzki, ostry, kwaśny i słony. Dodatkowo smaki mają swoje kierunki ruchu energii. W wyniku kombinacji (np smak ostry zimny) możemy oddziaływać na dany patologiczny syndrom np. tymianek,…

Zobacz

Jak utrzymać równowagę w chorobie przewlekłej? Mój list motywacyjny do Ciebie!

Postanowiłam stworzyć ten wpis z myślą o wszystkich nas kobietach, które leczą się na przewlekłe, trudne choroby. Każdego dnia, każda z nas musi pamiętać o pliku zaleceń, często na kartce rozpisanych – by zwyczajnie się nie pogubić. Bywa to męczące i często pomimo skrupulatności w pilnowaniu siebie i zaleceń, zdarzają się potknięcia. Choroba wtedy znów pokazuje swoje oblicze – w mniejszym lub większym stopniu. Dlaczego tak się dzieje –…

Zobacz

Osteopatia ginekologiczna na zrosty i ból podczas współżycia? Sprawdź jak to działa!

Ból podczas współżycia, zrosty pooperacyjne jak i te powstałe w wyniku stanu zapalnego, ból podbrzusza, zablokowana miednica, niepłodność, ból odcinka lędźwiowego, nietrzymanie moczu, blizna po cesarskim cięciu – te i wiele innych dolegliwości to obszar do pracy manualnej również dla osteopaty… ginekologicznego! Zapraszam na wywiad z Eweliną Tyszko Bury – osteopatą, specjalizującym się w obszarze ginekologii, która codziennie w swojej pracy uświadamia kobiety jak wiele można…

Zobacz

Prostaglandyny przeciwzapalne, poznaj działanie niezbędnych sprzymierzeńców kobiecego zdrowia!

Tłuszcze są nam niezbędne! Tłuszcze są materiałem budulcowym tkanek, wzmagają metabolizm płynów organicznych i kierują składniki odżywcze do układu nerwowego. Dodatkowo tłuszcze są niezbędne dla przyswojenia witamin rozpuszczalnych właśnie w tłuszczach, a mianowicie A, D, E oraz K. Ogólnie można wyróżnić tłuszcze o działaniu prozapalnym i przeciwzapalnym. Na pewno słyszałaś dużo o kwasach tłuszczowych omega – 3, omega -6.  Różnice między nimi są dość…

Zobacz

Mięśniaki macicy – Twój naturalny zestaw ratunkowy oswajający guzy!

Mięśniaki – „krewniaki torbieli i endometriozy ” 🙂 to łagodne guzy macicy, które rozwijają się w różnych miejscach w ścianie macicy, a także w jamie macicy. Mięśniaki powstają z twardej, białej, chrząstkowej tkanki tkanki, przypominającej wzorem linie papilarne. Występują u od 20% do 50% kobiet. Mięśniaki są najważniejszym powodem histerektomii u kobiet między 45 a 54 rokiem życia lub u kobiet, które są klasyfikowane jako te, które…

Zobacz


Odżywianie, Styl życia

Prostaglandyny prozapalne – śliska sprawa sprzyjająca odczuciu bólu! Poznaj sposoby jak je eliminować!

Prostaglandyny (PG) są to substancje podobne do hormonów powstają w wyniku przekształcania niezbędnych kwasów tłuszczowych omega 3 oraz omega 6. Istnieje wiele różnych rodzajów prostaglandyn.Trzy, które są najczęściej analizowane to prostaglandyny z rodziny E: PGE1 (metabolit kwasu gamma linolenowego GLA – rodzina omega 6) o działaniu przeciwzapalnym PGE2 (metabolit kwasy arachidonowego AA – rodzina omega 6) o działaniu prozapalnym PGE3 (matabolit kwasu alfa-linolowego…

Zobacz

Jak świadomie leczyć i żyć z Endometriozą – opowieści Endo Kobiet cz. II

Hania postrzega endometriozę jaką cichą towarzyszkę z którą coraz lepiej się dogaduje. Karo to wojowniczka. Rozpracowuje endometriozę wschodnimi systemami medycznymi. Ania, nie próżnuje. Co chwilę odkrywa kolejną metodę naturalną, którą wciela w życie. Monika, którą endometrioza zmusiła do bardzo poważnej ingerencji w swoje ciało, dziś ambitnie i z pasją oddaje się diecie i aktywności. To kolejne cudowne Bohaterki, które pokazują jak świadomie leczyć i żyć z endometriozą….

Zobacz

Jak świadomie leczyć i żyć z Endometriozą – opowieści Endo Kobiet cz. I

Endometrioza. Definiuje życie, zatrzymuje, poraża, kopie, zmusza do zmian, uczy, pokazuje nową drogę. Jest towarzyszką. Czuć jej oddech nawet wtedy, kiedy nie daje o sobie znać. Najpierw jej nienawidzisz, później się przyzwyczajasz (!), zaczynasz rozumieć, szczęśliwie jeśli w końcu zaakceptujesz. Bo akceptacja to siła. Zawsze. W związku z Tygodniem Świadomości Endometriozy bardzo chciałam pokazać życie, walkę czy pojednanie z chorobą, słowami wielu z Nas –…

Zobacz


Odżywianie, Styl życia

Dwa super adaptogeny – maca i ashwagandha rozprawią się z chronicznym zmęczeniem…i nie tylko!

Prawdziwy dziki żeń-szeń jest korzeniem bardzo drogim. Ze względu na swoje właściwości jest nazywany „korzeniem mądrości” ponieważ wpływa na jasność umysłu. Żeń – szeń należy do ziół silnie wzmacniających organizm. Zbierany jest głównie na terenie Chin. W Indiach możemy znaleźć roślinę – Ashwagadha, która nazywana jest indyjskim żeń – szeniem. W Peru z kolei jest Maka, którą potocznie określa się jako peruwiański żeń -szeń….

Zobacz


Odżywianie, Styl życia

Strawność w praktyce czyli 24 zalecenia na poprawę trawienia!

Trawienie to jeden z procesów, dzięki któremu organizm pozyskuje energię.  Chodzi tu o rozbudowany, wielopłaszczyznowy proces przyjmowania, przekształcania i wydalania, w który zaangażowanych jest wiele organów. Proces trawienie rozpoczyna się z chwilą, gdy ślina napływa nam do ust pod wpływem widoku i zapachu jedzenia. Znajdujący się w ślinie enzym ptialina powoduje wstępny rozkład łańcuchów węglowodanowych. Po wstępnym trawieniu w jamie ustnej materialna część trawienia kontynuowana jest w żołądku. Tam trawione…

Zobacz


Odżywianie, Styl życia

Przełam przedmenstruacyjny zastój, odbuduj i wzmocnij krew – czyli kobiecy cykl okiem Chińczyka!

Sporo już pisałam nt różnych remediów dotyczących bolesnego okresu, plamień, syndromu PMS, stosowanych ziół czy witamin, które w świetny sposób wspierają nas w różnych dolegliwościach. O czym możesz przeczytać tutaj : Bóle menstruacyjne – co poza klasycznym środkiem przeciwbólowym.. 10 najlepszych roślin w walce z kobiecymi dolegliwościami.. a w bonusie zabiegi miejscowe Progesteron – jak wspierać swoją równowagę hormonalną Czerwony alarm, czyli jak…

Zobacz

Drożdżaki! Jak zlikwidować piekący problem?

Mało kto z nas wie, że drożdżaki Candida wraz z bakteriami stanowią naturalną mikroflorę jelit człowieka. W normalnych warunkach drobnoustroje jelitowe nieustannie konkurują między sobą o dostęp do pożywienia. W zdrowym organizmie samoistnie utrzymuje się pomiędzy nimi równowaga. Drożdżaki Candida (zarodniki grzyba) nie różnią się morfologicznie niczym od drożdży. Potrzebują sprzyjających warunków – osłabienie funkcji układu odpornościowego – żeby po wytworzeniu grzybni, przeistoczyć się w grzyba….

Zobacz


Odżywianie, Styl życia

Co jeść zimą i dlaczego wypadają nam włosy. A co w ogóle nerki mają z tym wspólnego?

Pewnie tym wpisem nie wbiję się w najnowsze trendy 🙂  ale postanowiłam pokazać mój punkt widzenia na temat sposobu odżywiania się zimą. Jesteśmy zalewami informacjami nt kolejnych metod odżywania, szkodliwości systemu w który do tej pory wierzyliśmy. Szczególny mętlik mają te z nas, które posiadły już świadomość jaki wpływ ma dieta na stan zdrowia (rozwój choroby) i to one myślę, są najbardziej skonfundowane. Pojawiają się…

Zobacz

Wysokie libido a regularne wypróżnienia? Otóż to! Czyli jak udrożnić drogi wydalania i wspomóc swoją kobiecość

Do harmonijnego funkcjonowania i przebiegu kolejnych cykli, twoje ciało każdego dnia wykonuje złożone procesy. Procesy te, to nie tylko produkcja hormonów i kontrola ich poziomu ale także sprawne funkcjonowanie systemu wydalania. Mimo, że organy odpowiedzialne za wydalanie zbędnych elementów nie biorą udziału w produkcji hormonów, są one niezbędne do ich usunięcia. Wyobraź sobie, co by się stało, gdyby zarówno naturalnie stworzone jak i przyjęte z pokarmem czy lekami hormony pozostały w twoim ciele…..

Zobacz

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) – jak wyjść poza błędne koło!

Co najmniej 60% kobiet cierpi na PMS, który zwykle pojawia się około trzydziestego roku życia, chociaż może już wystąpić w okresie dorastania lub dopiero przed menopauzą. Zespół napięcia przedmiesiączkowego znano od czasów starożytnych, ale wiedzę o nim rozpowszechniono w latach osiemdziesiątych. Przyczynił się do tego artykuł w magazynie Family Circle, który mówił o comiesięcznym cierpieniu milionów kobiet. Zainteresowały sie tym media i w ciągu kilku miesięcy PMS  stał się…

Zobacz

Nadreaktywne dziecko – kompozycje zapachów ..Bacha!

Mama, Tata, noce i dnie… W temacie nadpobudliwości wśród naszych dzieci  – autorem przemyśleń jest farmaceuta, pan Zbigniew Dreczko Mam możliwość niemal codziennego obserwowania rozwoju chłopczyka, który ze względu na wyjątkowe poświęcenie jego rodzicielki, od ponad dwóch i pół roku rozwija się normalnie i zachwyca swoją dziecięcą logiką i zaskakującymi nieraz dojrzałymi, jak na ten wiek, wypowiedziami. Wydawałoby się … nic nadzwyczajnego. A jednak nie….

Zobacz

Hormony stresu a hormony płciowe, puść kontrole odzyskaj wpływ!

Głównymi hormonami stresu są adrenalina i kortyzol. Są odpowiedzialne za reakcję „uciekaj lub walcz” na realne lub postrzegane zagrożenie dla naszego samopoczucia lub życia. Ta reakcja sprawia, że jesteśmy bardziej czujne, a nasze serca pompują więcej krwi do dużych grup mięśni, które odpowiedzialne są za bieganie, wspinanie się i walkę. To hormony przetrwania. Adrenalina i kortyzol są blisko związane. Właściwie zawsze, gdy rośnie adrenalina, podnosi się…

Zobacz

Czerwony alarm, czyli jak interpretować swoją miesiączkę

Menstruacja to dowód kobiecej płodności. Odzwierciedla kondycję kobiecego zdrowia. Gdy hormony w ciele kobiety pozostają w równowadze, kobieta będzie się cieszyła regularnymi zdrowymi cyklami. Gdy ta równowaga zostanie zaburzona, kobieta może cierpieć z powodu obfitych, skąpych lub nieregularnych okresów. Menstruacja jest wspaniałym wskaźnikiem równowagi hormonalnej. Gdy towarzyszą jej nieprzyjemne objawy, należy przyjrzeć się w jaki sposób funkcjonujemy, zmienić styl życia i dietę, by przywrócić równowagę…

Zobacz

Od pasa w dół – Jelito w roli głównej!

Zdrowe jelito to nasz sojusznik! Każdego dnia wykonuje dla nas ciężką, mozolną i niesamowicie ważną pracę. Z jego kondycją wiąże się nasz stan zdrowia – zarówno ten fizyczny jak i ten psychiczny(!). Wnętrze jelita to oddzielny mikrokosmos, tętniący życiem i rządzący się swoimi prawami. Warto pochylić się nad treścią jaką pozostawiamy w toalecie – powie nam wiele o kondycji naszego organizmu.  W temacie jelit dla…

Zobacz

Przygoda z mikroalgami? Graj w zielone!

W ciągu ostatnich 30 lat wzrosła popularność niektórych suplementów z roślin zielonych. Wszystkie łączy jedna cecha: zawartość chlorofilu – barwnika, który sprawia, że rośliny mają zieloną barwę. W rzeczywistości wszystkie rośliny, nawet owoce cytrusowe, zawierają przynajmniej niewielką ilość chlorofilu, ale im jest go więcej, tym roślina jest bardziej zielona. Dziś o algach, to były pierwsze produkty jakie spróbowałam na początku mojej drogi z naturalnym leczeniem. Do dziś…

Zobacz

Okłady z oleju rycynowego dla zdrowia macicy

Jednym z komponentów mojej terapii są okłady z oleju rycynowego. Zaczęłam je stosować ponad 1,5 roku temu na wskazanie mojej ginekolog. Przyznam szczerze, byłam bardzo ale to bardzo sceptyczna co do tego działania. Zastanawiało mnie w jaki sposób codzienny okład na podbrzusze może mi pomóc wyeliminować bóle. Nie dość, że mocno czasochłonne  – to wątpliwe. No dobra, postanowiłam spróbować. Stosowałam tak jak było mi przykazane – codziennie. Szybko…

Zobacz


Odżywianie, Styl życia

Kompleks witamin z grupy B – wspiera metabolizm hormonów!

Witaminy należące do grupy B to obszerna grupa związków chemicznych o różnorodnej budowie, rozpuszczalnych w wodzie. Ze względu na swoje właściwości są one nietrwałe i nie mogą być magazynowe w organizmie, chociaż niektóre z nich jak witaminy B1,B3 (witamina PP), B7 , B9 (kwas foliowy) i B12 są syntezowane przez bakterie jelitowe. Witaminy z grupy B muszą być regularnie dostarczane z pożywieniem. Często bakterie jelitowe, które są odpowiedzialne…

Zobacz

10 najlepszych roślin w walce z kobiecymi dolegliwościami.. a w bonusie zabiegi miejscowe

Nasza kobiecość przejawia się comiesięcznymi cyklami, które u zdrowej kobiety powinny przebiegać bezobjawowo. Zdrowy cykl nie powinien nam dostarczać dolegliwości, nie powinny się pojawiać plamienia, krwawienia w środku cyklu, bóle, rozdrażnienie, stany zapalne, infekcje, dyskomfort zarówno fizyczny jak i psychiczny. Cykl powinien być regularny i harmonijny   Warto zapoznać się jakie rośliny stanowią kobiece wsparcie. Pomagają one zmniejszyć dolegliwości bólowe, poprawiają…

Zobacz


Odżywianie, Styl życia

Progesteron – jak wspierać swoją równowagę hormonalną

Zbalansowanie hormonów jest kluczem dla odzyskania pełnego zdrowia. Dominujące hormony płciowe kobiet – progesteron i estrogen –  służą po to, by nas nawilżać, odżywiać i budować. Estrogen odpowiedzialny jest za rozwój i podtrzymanie żeńskich cech płciowych – jak np. piersi czy stymulacja rozwoju ściółki macicy. Poza tym każda komórka i tkanka w ciele potrzebuje soku, nawilżania i odżywiania. Nie ma w ciele tkanki, która nie zawiera estrogenu. Gdy mamy go…

Zobacz


Odżywianie, Styl życia

Rola witaminy E

Witamina E jest niezbędna dla utrzymania odpowiedniej konsystencji krwi zapewniając jej swobodny przepływ. W rezultacie zmniejsza się tendencja do tworzenia skrzepów i ryzyko zastoju krwi. Witamina ta również koi bolesne stany zapalne i często występujące guzy piersi spowodowane przez leukotrieny powstające z kwasu arachidonowego (AA) – zawartego np. w czerwonym mięsie. Posiadając takie właściwości, witamina E ma działanie podobne do kwasu GLA oraz ALA (nienasycone…

Zobacz

Bóle menstruacyjne – co poza klasycznym środkiem przeciwbólowym..

Czy znasz kobietę, która jest wolna od dolegliwości menstruacyjnych? Ból występuje z różnym nasileniem, większość kobiet doświadcza go w umiarkowanym stopniu. Jednak jest spory procent kobiet, które ze względu na natężenie bólu, nie są wstanie funkcjonować przez kilka bądź kilkanaście (!) dni w miesiącu. Ta liczba rośnie. Od ponad 20 lat choruję na endometriozę, wygląd przeciągniętej bólem męczennicy był mi niezmiernie bliski, stąd pewnie nasunął mi się…

Zobacz

Gonitwa myśli kontra bycie „tu i teraz” – dynamiczne równanie, jak z niego korzystać?

Myśli stanowią ważną część mądrości ciała. Nieustannie powtarzana, wzmacniana myśl, staje się przekonaniem. Przekonania sterują naszym zachowaniem, wpływają na ciało, a właściwie je tworzą. Każdej myśli towarzyszy emocja lub uczucie, a każda emocja wywołuje określoną zmianę biochemiczną w ciele. Poddając się codziennie gonitwie myśli serwujemy sobie prawdziwy koktajl hormonów, które sterują naszym ciałem. Świadomość bycia „tu i teraz”, pozwala nam…

Zobacz

Gęstość odżywcza pożywienia czyli liście krzepią!

Nieczęsto można się spotkać z pojęciem gęstości odżywczej pożywienia. Wskaźnik gęstości odżywczej (Aggregate Nutrient Density Index) rozpropagował dr Joel Furhman, który w swojej książce „Jeść by żyć” szczegółowo przedstawia wpływ wartości odżywczych pokarmu na nasze zdrowie. Dr Furhman zaproponował określenie „nutritarianin” dla osoby, która wybiera przede wszystkim żywność zdrową i bogatą w składniki odżywcze. Nutritarianin jest świadom, że pokarmy bogate w składniki odżywcze zapobiegają chorobom, leczą i wydłużają…

Zobacz

Niestabilny poziom cukru we krwi – Twoja kobieca strefa zagrożenia!

Zapewne zastanawiasz się, co łączy znajdujący się w twoim krwioobiegu cukier z kobiecymi dolegliwościami, z którymi podążamy do lekarza. Sporo. I nie chodzi tu zupełnie o liczenie kalorii jak na załączonym zdjęciu🙂! Idealna dieta nie wyklucza węglowodanów, lecz określa proporcje, dzięki którym nie rozchwiejesz poziomu swojego cukru, a jednocześnie odpowiednio odżywisz mózg. Niestabilny poziom cukru we krwi jest główną przyczyną problemów hormonalnych, a trzustka, wątroba i mózg to organy odpowiedzialne…

Zobacz

Szyfr kobiecych dolegliwości – jak go zresetować?

  Wbite w kulturowe wzorce kobiety, odcięte od swego ciała i instynktu, uzbrojone w perfekcjonizm, wielozadaniowe, nastawione na cel. Pogrążone w myślowych koleinach w których ból jest zjawiskiem normalnym a chwiejność, niezdecydowanie i dolegliwości nieodłącznym „atrybutem”. A gdyby ktoś Ci powiedział, że kobiecość to siła, mądrość, witalność, czujność. To naturalnie zdrowe cykle życiowe. To twórczość, uważność i świadomość. Czy jesteś gotowa to przyjąć? Kondycja kobiecości – w rozmowie z Anną G. założycielką i prezesem EndoPositive…

Zobacz

Autoagresja organizmu – od jelit do chorób kobiecych…połącz kropki!

Bóle miesiączkowe, torbiele, mięśniaki, chroniczne zmęczenie, bóle stawów, głowy i mięśni, wahania nastrojów, niestabilność emocjonalna, zaburzenia hormonalne…  Co te objawy mają wspólnego z naszymi jelitami? Dlaczego dzisiejszy model funkcjonowania i odżywiania naraża nas na kobiece dolegliwości? Czy możemy mówić o cichej epidemii chorób natury autoimmunologicznej wśród kobiet? Zapraszam na rozmowę z Joanną Puciatą, trenerką zdrowia, ekspertem z zakresu holistycznego dbania o siebie. Joasiu, coraz częściej…

Zobacz


Styl życia

Leczenie endometriozy: bądź głosem, nie echem!

Jednym z potężnych komponentów powrotu do zdrowia jest partnerska relacja z lekarzem czy terapeutą. Wiara i zaufanie do osoby prowadzącej jest równie istotna, co wybór metody leczenia.  Tego wyboru dokonujemy my same. Warto wybierać świadomie. Kreowanie własnego zdrowia i jego utrzymanie to nasza odpowiedzialność. Bądźmy w tym procesie głosem, a nie echem. Marzec to miesiąc skupiony wokół budowania świadomości endometriozy. Pojawiają się wywiady w mediach, wydarzenia, spotkania…

Zobacz


Styl życia

Dlaczego zamiast walczyć z ciałem, lepiej go posłuchać?

„Bolesne miesiączki? To znaczy, że wszystko funkcjonuje prawidłowo!”, „Taka Pani uroda”, „Zajdzie Pani w ciążę to przejdzie”. Te i wiele innych stwierdzeń usłyszałam na przestrzeni lat podczas wizyt lekarskich. Brzmią dla Ciebie znajomo? Na szczęście są dla mnie już tylko ironicznym wspomnieniem. Zamieniłam je na budujące: „Odzyskaj świadomość swojego ciała i własnych możliwości. Poczuj wolność. Pozwól sobie być kobietą!”.


Styl życia

Manifest kobiecości

Masz prawo do słabości! Płaczu, kiedy zmagasz się z bólem. Uczucia bezsilności, gdy starasz się zajść w ciążę. Odpuszczania, gdy coś jest ponad Twoje siły. Nazwij to, co ma na Ciebie negatywny wpływ i oczyść się z tego.